Ну я ж не к конкретному врачу отправляю, а просто вектор задаю.
Как показал последний визит жены - сколько врачей, столько и мнений. Умеет врач что-то делать - делает, не умеет - говорит "ничего сделать нельзя, надо рвать", и приходится искать другого, который умеет и возьмется лечить.
Умеет врач что-то делать - делает, не умеет - говорит "ничего сделать нельзя, надо рвать", и приходится искать другого, который умеет и возьмется лечить.
вообще, при медах хорошие клиники и цены! последние ниже в т.ч. потому, что студентам надо на ком-то учиться но всё равно я им доверяю гораздо больше, чем левым частным клиникам
Вряд ли будет лучше, но определённо станет интереснее ) Так и не терпится увидеть нового главного, который с теми же интонациями будет запрещать какие-нибудь конфеты.
Я там два или три месяца провел... в качестве студента. Непередаваемые ощущения. Впечатлений и эмоций было столько, что мы до сих пор на встречах группы периодически вспоминаем этот ад. Но вообще, это совсем не смешно. Та статья с ленты.сру вообще меня расстроила. Я знал, что все плохо, но не настолько же.
в принципе, после посещения дурки, я стал меньше глумиться на тему психозов. По крайней мере, вживую эти заведения оставляют гораздо более сильные ощущения, чем всякая голливудщина типа Лестницы Иакова и подобных. Можно сказать, это как разница между посещением живого концерта и просмотром на тытрубе.
кто что посоветует в случае абсолютной неспособности уснуть раньше 4 утра? а то ближайшие месяцы снова надо вставать часов в 7, чтобы успевать на работу. и я уже предвкушаю очередной пятидневный ад с глюками и выходные в отрубе. молоко перед сном - не работает. "а ты устань и тебя сразу срубит" - не работает. снотворное тоже не варик.
мб, у кого такая же проблема? есть полезные мысли?
Нормализация режима труда и отдыха, спорт (физкультура), бассейн, прогулки на свежем воздухе, здоровое питание, отказ от курения, умеренное употребление алкоголя, по возможности избегание стрессов и различных фрустраций, в том числе сексуальных - обычно рекомендуют начать с этого.
В моем случае (у меня тоже периодически бывают эпизоды бессонницы) помогает строгий режим: вставать и ложиться спать в одно и то же время, и так изо дня в день, пока организм не привыкнет. Ну и естественно никаких ночных посиделок в инете.
Нормализация режима труда и отдыха, спорт (физкультура), бассейн, прогулки на свежем воздухе, здоровое питание, отказ от курения, умеренное употребление алкоголя, по возможности избегание стрессов и различных фрустраций, в том числе сексуальных - обычно рекомендуют начать с этого.
избегание стрессов и фрустраций - это не совет, а издёвка! после секса спать хочет мужик, а женщину, как правило, пробивает на говорильню, кстати вот я и хочу нормализовать режим. давно уже. но никак. даже если я устала, как ишак - не засыпаю вовремя. лежу часами и жду...жду.. а сна всё нет(
после секса спать хочет мужик, а женщину, как правило, пробивает на говорильню, кстати
Речь не идет о том, чтобы использовать секс как снотворное. Речь о том, что он должен умеренно (столько, сколько тебе нужно) присутствовать в жизни с целью снижения уровня сексуальной фрустрации, которая может вести к хроническому стрессу. Как и во всем остальном, один из залогов здорового образа жизни - это умеренность, а не полное отсутствие или избыток чего-либо, как принято считать. То же самое касается стрессов: понятно, что полностью избежать их не получится, но можно по крайней мере научиться меньше волноваться по пустякам.
Цитата
лежу часами и жду...жду.. а сна всё нет(
В таком случае обычно рекомендуют не фрустрироваться по этому поводу. Нужно понимать, что сон придет к тебе рано или поздно, ночью все равно хоть немножко, но ты поспишь - и уже хотя бы по одному этому поводу научиться не волноваться. Что заставляет нас ворочаться часами в постели, кроме нечистой совести? Как правило, это может быть банальное раздражение от того, что человек не может уснуть, вследствие чего не выспится, и от осознания этого начинает внутренне беситься. Знакомое чувство, не правда ли? Так вот, в таких случаях рекомендуют не переживать из-за того, что ты не уснешь и не выспишься - потому что ты все равно уснешь! Даже в тех случаях, когда человек говорит, что не спал ВСЮ ночь, он ошибается: на короткие промежутки времени мозг все равно вырубается. Таким образом, осознав, что ночью ты все равно хоть чуть-чуть, но поспишь, можно перестать беспокоиться о самом факте засыпания - остается его просто спокойно дождаться. Вот здесь, естественно, нервы тоже не выдерживают, потому что ночью одна минута тянется как вечность. В таких случаях, опять же, рекомендуют не париться и просто попробовать переключить себя на что-то монотонное и спокойное: почитать, повязать, поковыряться с чем-нибудь. Как только наваливается сон, откладываешь все в сторону - и спокойно - НЕ ВОЛНУЯСЬ О ТОМ, ЧТО НЕ ЗАСНЕШЬ (ПОТОМУ ЧТО ТЫ ВСЕ РАВНО ЗАСНЕШЬ!) - засыпаешь. Здесь также стоит понимать, что за один, два, три раза с этой проблемой не справишься - но рано или поздно с ней справишься все равно! Все, что требуется, - это тупая методичная ежедневная рутина: встал в одно время, лег в одно время. В статьях мне также попадались советы, что если вы обычно засыпаете в 4 утра, а для нормализации режима будете ложиться в постель в 10 вечера, то естественно вы не уснете ни в 10 вечера, ни в 12, и ни в 2 часа ночи. :))) Поэтому, в таких случаях имеет смысл перенести время засыпания хотя бы на пару часиков, ну то есть на 2 или 3 часа ночи и вначале попробовать засыпать в это время. На это уйдут дни, а может и недели. Затем, приучив организм к засыпания в 2 часа ночи, попробовать приучить его засыпать в 12 ночи или в час ночи! Ну и так постепенно сдвинуть время засыпания до желаемого. Еще раз говорю, что на это могут уйти недели, но главное - это понимать, что при строгом режиме сон ты нормализуешь В ЛЮБОМ СЛУЧАЕ и не париться на счет того, что "теперь я не усну до утра!" -- ибо ты все равно уснешь. Наш организм просто обожает рутину! Фактически, у нас все внутри работает по часам, и стоит организму хотя бы несколько раз показать, как "нужно", он сам с радостью будет подчиняться рутине. Но главное - не сбивать режим. А что его может нарушить? Да все то же самое, наши старые добрые друзья: интернет, телевизор, стрессы, ссоры, алкоголь (неумеренно), ночные посиделки, дискачи и т.п.
быстрый хак: спи с бабой. Кого-нибудь из вас будет клонить ко сну.
А я спал с бабой и не помогало Ах да, я же мужыг
Цитата
Таким образом, осознав, что ночью ты все равно хоть чуть-чуть, но поспишь, можно перестать беспокоиться о самом факте засыпания - остается его просто спокойно дождаться.
Хотя я обычно в таких случаях делаю наоборот - смиряюсь с тем, что по-любому ночью не усну, даже на секунду и реально настраиваю себя на то, что завтра на работу приду после абсолютно бессонной ночи. Мой организ сразу расслабляется, как бы говоря "ну что сосунок, теперь ты понял, что я победил, а ты жалкий кусок дерьма !", и я через часок засыпаю.
http://www.newsru.com/russia/10nov2013/mizulina.html Парадоксально, но нам везет на людей, фамилия которых начинается на "М" Милонов, Медвед, Мутко, Мизулина, Малаховы (оба), Малышева. Наверное, у Онищенко тоже какая-нибудь непроизносимая М должна в начале фамилии стоять.
Здравоохранение, утроим здесь адову чернуху!!
23.10.2013, 12:08
мужской
женский
Непередаваемые ощущения. 
Та статья с ленты.сру вообще меня расстроила. Я знал, что все плохо, но не настолько же. 
То же самое касается стрессов: понятно, что полностью избежать их не получится, но можно по крайней мере научиться меньше волноваться по пустякам. 
Наш организм просто обожает рутину! Фактически, у нас все внутри работает по часам, и стоит организму хотя бы несколько раз показать, как "нужно", он сам с радостью будет подчиняться рутине. Но главное - не сбивать режим. А что его может нарушить? Да все то же самое, наши старые добрые друзья: интернет, телевизор, стрессы, ссоры, алкоголь (неумеренно), ночные посиделки, дискачи и т.п.
